Kebuguaran Jasmani

Kebuguaran Jasmani

Apa kabarnya sobat, kali ini saya akan membahas mengenai dengan kesehatan yaitu Kebugaran Jasmani, saya akan mengasih sebuah pengertian, hakekat dan lainnya.

kebugaran jasmani pastinya sudah tidak asingkan bagi kalian, setiap manusia mempunyai kebugaran jasmani yang berbeda-beda, ada fisiknya kuat, standar, lemah. itu juga yang mempengarui kebugaran jasmani seseorang, da diawah ini adalah contoh gambar  yang menjaga kebugarannya dengan melakukan lari-lari. 

Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, ungkapan itu sangat benar. Tentu saja, karena tubuh sehat, anda akan mampu berfikir dan berbuat apa saja. Manfaat latihan kebugaran jasmani, apapun bentuknya, pasti membawa nilai positif terlebih bagi tubuh Anda.

Pengertian Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan seorang untuk mengerjakan tugas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masiih mempunyai tenaga cadangan untuk  melaksanakan tugas berikutnya.

Untuk mendapatakn kebugaran jasmani yang baik, kita harus melatih semua komponen dasar kebugaran jasmani. Ada 3 hal penting kebugaaran jasmani secara umum fisik, peranan organ, dan respon otot. Tiga berikut dapat dijelaskan sebagai berikut:

1. Fisik, yaitu berkenaan dengan tulang, otot dan bagian tubuh lainya.
2. Fungsi organ, yaitu berkenaan dengan efesiensi jantung, pembuluh darah, pernafasan, peranan daari organ tubuh lainya.
3. Respon otot, yaitu  merupakan daerah ketiga daari kebugaran jasmani dan menjaadi perhatian khusus arena berhungan dengan kegiatan adari otot rangka dan otot halus.

Hakekat kebugaran jasmani

Derajat kebugaran jasmani seorang sangat menentukan kemampuan fisiknya dalam melaksanakan tugas sehari-hari. Semakin tinggi kebugaran jasmani seorang semakin tinggi pula kemampuan kerja fisiknya. Dengan kata lain, hasil karya lain kian produktif jika kebugaran jasmaninya kian meningkat.

Progam latihan kebugaran jasmani perlu direncanakan secara sistematis. Tujuannya adalah untuku meningkatkan kebugaran jasmani dan untuk meningkatkakn karja tubuh. Proses latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara cermat, teratur dan tepat akan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani secara otomatis.

Menurut faedahnya, kebugaran jasmani dapat dibagi menjadi dua kategori yaitu:

1. Kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan
2. Kekuatan otot.
3. Daya tahan otot.
4. Daya tahan aerobik atau daya tahan paru-paru dan jantung.
5. Flksibilitas aatau kelentukan.
6. Unsur tesebut ada kaitannya dengan pencapainya derajat sehaat dan dinamis, Maksudnya ketiga unsur tersebut penting untuk mendukung kemampuan seseorang dalam melaksankan tugas sehari-hari tanpa kelelahan yang berlebihan, sehingga masih ada lagi energi yang terisi untuk melaksanakakn tugas yang berikutnya.

Kebugaran yang berkaitan dengan performa (kebugaran  motorik)

1. Kecepatan.
2. Keordinasi.
3. Agilitas.
4. Power.
5. Keseimbanga.

Istilah kebugaran ini dikenal selama beberapa tahun terakhir ini, dulunya seorang sering menyebut dengan istlah kesegaran. Istiliah ini berdasarkan hasil penelitian. Dengan adanya kebugaran untuk melakukan tugas gerak seseorang mampu melaksanakan tugas yang memerlukan keteramilan gerak.

Kebugaran jasmani di pengarui oleh beberapa faktor yaitu: 

1. Keteraturan dalam berlatih.
2. Faktor ginetik Kecukupan gizi.
3. Antara kebugaran dan kesehatan jasmani memiliki kaitan yang erat. Seseoeang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik, sudah tentu akan memiliki derajat kesehatan yang baik juga.

Mula dari itu kita harus rajin menjaga kebugaran kita, dengan melakukan olahraga setiap harinya, dan juga harus tahu batas kemampuan kita juga biar tubuh kita berolahraga sesuai kemampuannya. 

dan untuk menjaga kebugaran bisa melakukan dengan renang, kalau belum bisa berenang klik saja Cara Berenang Gaya Dada, agar Anda bisa berenang dengan gaya tersebut.

Dan Terima Kasih telah berkunjung di situs kami.